Mamá y bebé entrenando juntos

Mamá y bebé entrenando juntos

Ya está en Caracas el primer sistema diseñado por profesionales especializados en el área de acondicionamiento físico, sistema neuromuscular y entrenamiento funcional y desarrollo psicomotor del niño. Nuestro objetivo principal es mejorar la condición física y emocional de la madre, y promover el adecuado desarrollo psicomotor del bebé al mismo tiempo.

No hay otro igual, en ENTRENANDO JUNTOS, tendrás asesoramiento de especialistas en el área de la salud, además podrán
disfrutar de un momento único y muy especial.

ENTRENANDO JUNTOS tiene como principal interés, hacer de la maternidad una experiencia maravillosa y divertida. Una vez que la madre esta recuperada de su post-parto (2 a 3 meses) puede comenzar a disfrutar en un espacio donde se divierte, se relaja, se pone en forma sin estar lejos de su bebé.

También ayudamos a las futuras madres durante su embarazo, con el fin de prepararlas progresivamente para las altas demandas de la maternidad. Nuestro programa busca potenciar los diferentes sistemas del cuerpo humano, con el fin de preparar la condición física y emocional de la futura mamá.

 

En ENTRENANDO JUNTOS podrán disfrutar de un momento único y muy especial, nuestro objetivo es mejorar la condición física y emocional de la mamá, y promover el adecuado desarrollo psicomotor del bebé.

Es hora de dejar a un lado la excusa de no poder ejercitarse por no tener con quien dejar al más chiquito de la casa. En ENTRENANDO JUNTOS, ofrecemos un espacio innovador donde la madre
podrá iniciar una actividad deportiva en compañía de su bebé.

Si deseas conocer más de los beneficios de nuestro sistema, envíanos un correo electrónico a info@entrenandojuntos.com, o por nuestras redes: instagram: @entrenandojuntos, twitter: @entrenandojunto, facebook: Entrenando Juntos.

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Graves efectos de no dormir lo suficiente en la noche

Graves efectos de no dormir lo suficiente en la noche

La falta de sueño puede hacer que aumenten los niveles de las hormonas que regulan el apetito y que nos cueste más saciarnos, con el consiguiente aumento de peso.

La mayoría de nosotros hemos podido experimentar en algún momento de nuestras vidas los síntomas más comunes de no dormir el tiempo adecuado. Tener una mala calidad de sueño o dormir pocas horas nos ha hecho sentir desconcentrados, torpes, somnolientos, cansados y con una apariencia que refleja que no tuvimos una buena noche. Sin embargo, lo que la mayoría de personas desconoce, son los graves consecuencias que a largo plazo nos puede generar la falta de sueño.

De acuerdo con lo establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona en promedio debe dormir de 7 a 8 horas diarias para mantener en óptimo estado físico, emocional y mental. Sin embargo, las múltiples ocupaciones, el estilo de vida y la tecnología, han llevado a disminuir esas horas de sueño y cada vez son más las personas que no tienen una calidad de sueño adecuada.

Un reciente estudio de la Universidad de Texas, pudo determinar que las personas que duermen poco, después de 7 noches ya presentan alteraciones genéticas que podrían desencadenar serios problemas de salud como obesidad, enfermedades del corazón, perdida de la memoria, entre otros. Si usted es de las personas que duerme 6 horas o menos, es muy importante que se informe y conozca los graves riesgos de no dormir bien.

Aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular

Un estudio realizado por la Clínica de Mayo, Estados Unidos, determinó que las personas que no duermen bien tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Las personas adultas que duermen 6 horas o menos tienen hasta 4 veces más riesgos de presentar los síntomas de un accidentes cerebrovascular.

Riesgo de obesidad

Las personas que tienen dificultades para dormir o duermen menos 6 de horas tienden a tener mayor apetito y antojos de comidas altas en calorías. Esto se debe a que al no conciliar el sueño correctamente sufrimos algunos cambios hormonales que nos llevan a esta situación.

Si quieres seguir leyendo este artículo directamente en su Fuente, revisa mejorconsalud.com/7-graves-efectos-de-no-dormir-lo-suficiente/amp/

Alegoría al Color:  Desde el cinetismo, la nueva Colección de Mágica Mutación

Alegoría al Color: Desde el cinetismo, la nueva Colección de Mágica Mutación

Inspirada por el arte cinético, la marca de ropa casual Mágica Mutación presenta en el último trimestre de 2017 su nueva colección “Alegoría al Color”. Incluyendo las características piezas reversibles de la marca, la colección nace como un homenaje al venezolano exitoso del presente y del futuro: La alegría y diversión de Mágica Mutación, se traduce en la luz y el color de quienes han decidido construir la Venezuela del futuro, incluso fuera de nuestras fronteras.

Nacida de unos versos que se materializaron en una fusión de telas, formas y colores, Mágica Mutación es una marca venezolana de ropa casual, creada y confeccionada 100% en el país. Se dirige a una mujer citadina, eternamente joven y apasionada por la vida, que ve en las prendas de la marca su propia capacidad de transformación.

Mágica Mutación fue fundada por su Directora Creativa, la diseñadora Verónica Rivas. Especializada en patronaje en el prestigioso Instituto Polimoda de la Ciudad de Florencia (Italia), Verónica cuenta con más de 20 años de experiencia en el sector de la moda. Acompañada por su equipo, la diseñadora trabaja para innovar, sorprender y alegrar con cada prenda. Diseña piezas de vestir versátiles y adaptables, que crean looks perfectos para los distintos compromisos que incluye la apretada agenda de la mujer Mágica Mutación.

La Colección “Alegoría al Color”, nace inspirada por el cinetismo. Esta corriente artística, representa la posibilidad de encontrar nuevas perspectivas a partir de la luz y el color, así como ha dado reconocimiento global a venezolanos ejemplares. “Alegoría al Color” es un homenaje a ese venezolano exitoso del presente y del futuro, que ha encontrado en su propia luz y color, el camino hacia la Venezuela posible, un país lleno de arte y emprendimiento.

“Alegoría al Color” representa un regreso a las raíces de la marca, al proponer prendas donde dominan elementos multicolores que evocan al arte cinético, construidos a partir de cortes precisos de telas en colores brillantes. La combinación creativa de diversos tejidos de punto, da lugar a vestidos, faldas, tops, pantalones y chalecos, muchos de los cuales son reversibles.

La nueva colección de la marca estará disponible en Tiendas Chennai, VENEZOLARTE, Colectivo Krearte y en la tienda propia de la marca, ubicada en la Calle Bolívar del casco central de Chacao.

Para saber más de Mágica Mutación, puede conseguírsele en redes como @MagicaMutacion o comunicarse a magicamutacion@gmail.com.

Fuente: Mágica Mutación.

¿Por qué nos dan calambres por la noche?

¿Por qué nos dan calambres por la noche?

Razones por la cual te dan calambres en las piernas por la noche:

Los calambres musculares afectan a personas de ambos sexos y ocurren en mayor medida en la noche.

Se trata de contracciones musculares benignas y dolorosas también llamadas “calambres en reposo”. Tanto dedos como pantorrilla son a menudo los más afectados.

Los calambres pueden durar entre 30 segundos y 10 minutos y luego desaparecer de manera intempestiva, aunque la sensación de incomodidad puede persistir durante horas.

Si aparece un calambre cada tanto, no es grave; pero si se multiplican o el dolor persiste durante mucho tiempo, debemos tomarlo como un signo de alarma. En este caso, es importante consultar con un profesional, para descartar una insuficiencia venosa o un posible reuma incipiente.

Las causas de los calambres son difíciles de determinar, pero los profesionales de la salud identificaron ciertos factores de riesgo comunes entre las personas que las padecen:

  • Embarazo
  • Edad
  • Actividad física intensa
  • Dieta alimentaria desequilibrada (escaso aporte de sales minerales y fibras)
  • Escasa ingesta de agua
  • Permanecer sentado en una sola posición durante mucho tiempo
  • Exceso de esfuerzo de los músculos de las piernas
  • Algunas condiciones médicas como el alcoholismo, el mal de Parkinson, tener pie plano o ser diabético

¿Cómo aliviar los calambres?

Algunos ejercicios de estiramientos de los músculos afectados, así como los masajes, pueden ayudar a calmar los dolores asociados a los calambres:

  • Ejercicio de estiramiento en caso de calambre en las pantorrillas
  • Sentado, la pierna estirada y el pie hacia arriba. El ejercicio consiste en tomarse el extremo del pie con las manos y estirar hacia el cuerpo extendiendo la pierna del calambre
  • Ejercicio de estiramiento en caso de calambre en el pie
  • Sentado, extiende los dedos para aliviar el dolor
  • Acostarse de espalda y estirar la pierna bien recta hacia el cuerpo
  • Sostener la posición unos 10 segundos.

Si quieres seguir leyendo este artículo, revisa la fuete directamente en el links: saludable.guru/salud-calambres-por-la-noche

Estademama Show en Noviembre 2017

Estademama Show en Noviembre 2017

La llegada de un bebé es una de las mejores noticias que puede recibir una pareja. Este gran momento viene acompañado de miedos, dudas, pero también de una gran ilusión por todo lo que está por venir: el inicio de una familia con un integrante que lo vale todo. Por ello, el Estademama Show decide acompañar a las madres en este camino tan especial junto a sus pequeños, brindándoles la oportunidad de conocer un concepto innovador y experiencial que les permitirá encontrar todo lo que necesitan para esta importante etapa.

Estademama Show 2017 es una exposición dedicada a las madres en etapa de gestación y con niños de hasta 6 años. “Hemos estado escuchando sus inquietudes y deseos y en base a ello, creamos un evento distinto a los acostumbrados bazares o exposiciones que se realizan en el país. Con Estademama Show, las madres tendrán la oportunidad de disfrutar de una experiencia única, en la cual podrán informarse con variadas charlas de expertos y especialistas sobre temas de su interés, ver las propuestas de los mejores proveedores y realizar actividades especiales”, explica Isabella Wallis, directora de mercadeo del evento.

Estademama Show con el apoyo de Ají Dulce y Eventors,  se realizará en el Hotel Renaissance Caracas en la Castellana los días 17, 18 y 19 de noviembre.

Serán tres días y tres pisos dedicados a las madres y sus hijos, donde habrá una gran variedad de expositores que ofrecerán sus servicios y productos. Estademama Show contará con un espacio para lactancia, una guardería y entretenimiento para los niños por parte del Campamento La Encantada y Mondi Producciones con los shows infantiles de “Los Descendientes”, “Soy Luna” y “Princesas y Superhéroes”. También habrá una zona de comida que incluye diferentes opciones para madres lactantes y para aquellas que les gusta comer sano y cuidar de su figura. Además encontraránservicio de valet parking de coches para que las mamás no tengan que preocuparse por nada y puedan disfrutar a plenitud de esta experiencia.

A su vez, los asistentes podrán disfrutar de charlas de reconocidos expertos y personalidades sobre los tópicos que con más frecuencia preocupan a los padres.

“Con este evento buscamos darles las herramientas a través de las charlas para que las madres se prepararen en mujeres conscientes y puedan criar niños con mentes y cuerpossanos. Queremos vivir en una sociedad equilibrada donde sus miembros sean empáticos, amables, informados, responsables y con vidas llenas de significado”, explica Maria Corina Rodriguez, organizadora del Estademama Show.

Las interesadas en asistir a este exclusivo encuentro pueden adquirir las entradas a través del link https://www.estadeboda.com/bodapromo/actual/entradas%20estademama%20show%202017, que será valida por los tres días del evento. La entrada es gratis con la colaboración de un cuento o juguete en perfecto estado que será donado a los niños más necesitados.

Fuente: Estademama.com

Moda y Mamá ahora también en la Radio

Moda y Mamá ahora también en la Radio

Hoy comienza una nueva etapa para Moda y Mamá, tendré otro espacio para compartir con ustedes temas sobre actualidad, tendencias, bienestar, marcas, emprendimientos sobre la moda y más las mamás: Moda y Mamá Radio.

En este programa tendremos una sección sobre Moda y Tendencias para hablar sobre marcas, lanzamientos de nuevos productos y datos de interés para las madres.

También dedicaremos un tiempo para conversar de la importancia de procurar nuestro Bienestar, abordando tópicos de salud, fitness, nutrición, entrenamiento y más.

E innovaremos con otra sección llamada #SoyMamáYMeConsiento, para dar a conocer productos y servicios para el cuidado femenino, entretenimimiento, cursos y demás actividades especiales para nosotras.

Así que las espero todos los viernes de 1 a 2 pm por Radiocomunidad.com, pueden escucharnos también a través de sus dispositivos móviles bajando la aplicación de Radio Comunidad en google play o itunnes radio.

Lislet Núñez

@modaymama

Un cambio de look refresca incluso nuestros pensamientos….

Un cambio de look refresca incluso nuestros pensamientos….

Vernos diferentes nos motiva a fijarnos en los demás aspectos de nuestro estilo, mezclar nuevas prendas y colores.

Es posible incorporar cambios paulatinos o hacerlo drásticamente, para los del último tipo es genial si cuentas con la asesoría de una persona especialista en estilismo, especialmente si decides innovar con un corte de cabello o de coloración.

Lo importante es que esa acción de cambiar sea por nosotras mismas, porque nos llena y emociona, no tiene sentido hacerlo para complacer a otros. Podemos inspirarnos en otras personas sin tener que imitar al ciento por ciento su estilo o seguir una tendencia por el mero hecho que es lo que todas usan, sin considerar qué nos queda bien o se vincula con la esencia que tenemos y deseamos proyectar.

Se dice que hay ciertos cánones de belleza que indican que dependiendo de la edad va el largo de la melena. Si bien a medida que vamos envejeciendo se modifica la composición del cabello, como pasa con la piel y en general con todo nuestro cuerpo. Creo que depende de cada mujer elegir el estilo que desea mantener, porque vemos mujeres mayores con melenas que les lucen muy bien, es cuestión de personalidad.

No hace falta iniciar el año o cumplir años para atrevernos a cambiar de look. Recientemente cambie de corte y color de cabello, tenía poco más de 10 años sin llevar este estilo, aun así me encanta porque es versátil y en verdad, pienso que me hacía falta algo diferente. Tendemos a acostumbrarnos a lo seguro y conocido, salir de la zona de confort también se vale.

Espero estas líneas sirvan, para animarte si lo que quieres es cambiar.

 

Lislet Núñez.

modaymama@gmail.com

Grandiosas Plus: Soy mucho más que mis medidas

Grandiosas Plus: Soy mucho más que mis medidas

GRANDIOSAS PLUS nació en Octubre del 2016, por necesidades y experiencias propias de su Directora Migleny Boulanger, una mujer de estatura pequeña y con curvas, que luego de tener a su primer hijo le tocó vivir la experiencia de esa nueva etapa que viven muchas mujeres después del primer embarazo, que se llama sobrepeso y estrías.

Migleny comenta: «Allí comenzó toda esta montaña rusa de luchar con el sobrepeso (adelgazar y engordar) y como la dice una canción así pasaron los años en este sentirme gorda y más gorda. Soy una mujer profesional que como la mayoría de las mujeres de Venezuela, sale día a día sale a la calle para ganarse el sustento para mejorar la situación económica de su familia y como buena venezolana soy coqueta, me gusta vestir bien y por supuesto lucir bella».

Pero he allí el problema y la tragedia, -acota Boulanger- que sufrimos todas las gorditas cuando vamos a una tienda a comprar ropa:

  • No consiguimos ropa de nuestra talla, máximo tallas XL…
  • No hay ropa a la moda para gordas, mayormente debemos conformarnos con utilizar blue jean, legging, franelas y batas o ropa que nos hace lucir con muchos años más de los que realmente tienen

Generalmente, ella compraba ropa fuera del país para poder estar al día con las tendencias de la temporada y lucir como realmente quería, rellenita pero bella.

El poder contar con buena ropa y fresca que se ajustaba a sus medidas hizo que sus hermanas, primas y algunas amigas cercanas le pidieran su ropa prestada.

Viendo que realmente ésta necesidad no solo la que vivían sus familiares y conocidas, sino también las desconocidas que le preguntaban donde compraba su ropa, Migleny tomó la decisión de crear GRANDIOSAS PLUS, un negocio para ayudar a esas mujeres que les gusta estar bellas y a la moda, a pesar de esos kilos.

En la actualidad diseña prendas y también las importa, para ofrecer diferentes outfits y así satisfacer los gustos de toda su clientela que va en franco crecimiento. Próximamente estará desarrollando una línea juvenil y de caballeros que ofrecerá en sus redes sociales.

Además de vender hermosa vestimenta para mujeres con curvas, lo mas importante para esta mamá emprendedora es poder asesorar y trasmitir a sus clientas la confianza y actitud de no sentirse mal por tener curvas o kilos demás. Como indica su eslogan: “Soy mucho más que mis medidas”, agrega Boulanger: «Somos seres humanos perfectos como cualquier otro, con hermosos sentimientos, miedos, sueños, metas, familia, amigos, trabajos… No debemos escondernos detrás de los demás al momento de tomarnos una foto, porque las gorditas siempre tenemos las caras lindas… no siempre debemos estar disculpándonos o dar explicaciones del por qué estamos gordas».

Ella lo comenta por experiencia propia, en ocasiones dejó de asistir a una reunión o fiesta por no sentirse cómoda con su peso o cómo le miran las personas por ser gorda. Y nos dice que esa situación se profundiza si no tienes una personalidad fuerte y extrovertida, para demostrar que tu eres tú y punto.

Migleny también intentó todas las dietas que existen. Hace un tiempo tuvo una banda gástrica por 6 años, dice haber sido una maravilla porque perdió una gran cantidad de peso, pero con el tiempo decidió removerla.

El mensaje que comparte la creadora de esta marca para mujeres con curvas, va dirigido incluso a la importancia de alimentarnos lo más sano posible y ejercitarnos regularmente por bienestar. Pero si actualmente tienes esos kilos demás o de menos por el motivo que sea,  no hay que dejar de ser felices, solo hay que tomar la decisión de hacer lo que sea necesario para sentirnos bien con nosotras mismas.

En las redes sociales la consiguen en instagram por @grandiosasplus. Puedes visitar su tienda en la Urb. Las Mercedes en la ciudad de Caracas, atiende por previa cita. Sus teléfonos: 0412-3791695 y 0412-5530917, igualmente hace envíos a nivel nacional e internacional.

Fuente de contenido e imágenes: Migleny Boulanger

¿Subes y bajas de peso? Así funciona el efecto yo-yo

¿Subes y bajas de peso? Así funciona el efecto yo-yo

Bajar de peso rápidamente, y subir en un abrir y cerrar de ojos, es el calvario de muchas mujeres. Lo peor de todo es que muchas veces esto se vuelve un hábito recurrente, y por eso, desisten de sus objetivos al no ver resultados. ¿Conoces el efecto yo-yo o dieta rebote?

El tan conocido efecto yoyo o dieta rebote ocurre precisamente por la drástica reducción del número de calorías durante un tiempo determinado. En principio, es probable que todo transcurra de la mejor manera y la persona se sienta motivada a seguir esa forma de alimentación cuando observa cambios positivos: reducción de medidas y menos peso en tiempo récord.

Cuando se deja de consumir ciertos y determinados alimentos que el organismo necesita para estar nutrido y realizar sus funcionales vitales, reacciona protegiendo sus reservas, y gastando menos. Otro error que algunas personas suelen cometer es el ayuno y más si es prolongado, así como la exclusión de las cenas. Allí se juntan dos factores que son perjudiciales.

Luego de culminar un régimen alimenticio que asegure perder muchos kilos en poco tiempo, es normal que se vuelvan a recuperar. Allí es cuando la báscula hará que tiembles, ¡y de qué manera! El efecto rebote no solo asusta porque la persona vuelve al peso con el que inició sino podría incrementar mucho más.

Consejos para evitar el efecto yo-yo

Bajar de peso en tiempo récord no es beneficioso, además puede generar también problemas digestivos por la reducción de ciertos alimentos así como debilidad y mucha fatiga. Lo recomendable si deseas bajar de peso es seguir las indicaciones de un nutricionista, solo un experto en la materia podrá guiarte a comer de forma saludable. Teniendo en cuenta lo anteriormente expuesto, es importante que tengas en cuenta lo siguiente:

  • Bajar de peso en poco tiempo no es sano
  • efecto yo-yo dietas

Disminuir el peso corporal en una semana (por ejemplo) no resulta indicado de ningún modo. Una dieta o mejor dicho, un plan de alimentación saludable para bajar de peso consiste en incluir hábitos de consumo sanos. Por tal motivo, este resulta ser un proceso que requiere de tiempo para que el paciente tome conciencia y se adapte a una nueva forma de comer.

Evita las dietas muy restrictivas

No son saludables ni para el cuerpo ni para la mente. ¡Créenos! Olvida eso de bajar 2-3 kilos a la semana. Los especialista en nutrición y dietética indican que lo más saludable es disminuir entre 500 gramos y 1 kg a la semana. Sin embargo, en ocasiones esto puede variar teniendo en cuenta las características físicas y biológicas de la persona que inicia un tratamiento para bajar de peso. Sigue las indicaciones médicas al pie de la letra.

Deja los hábitos fugaces a un lado, olvídalos. Comienza a hacer las cosas bien para obtener buenos resultados. ¿Te tomará más tiempo? Sí, pero valdrá la pena. Lo indicado en estos casos es aprender a comer. Entonces, recuerda consumir tres comidas principales y dos meriendas respectivas. De igual forma, es importante incluir frutas y gran cantidad de vegetales y proteínas, excluir alimentos procesados, dulces y golosinas, disminuir la ingesta de alcohol y bebidas azucaradas, etc. ¡Ojo! Ten siempre a la mano snacks como semillas y frutos secos para controlar la ansiedad. Hacer ejercicio a la par. Hacer ejercicio para evitar el efecto yo-yo.

Para evitar el efecto rebote no solo es vital llevar a cabo un buen plan de alimentación sino mantener el cuerpo en movimiento. Por eso, desde Eme te invitamos a realizar cualquier actividad física que permita ejercitarte.

Autor: Cecilia Aviles

Fuente: Categoría Nutrición y Fitness en www.emedemujer.com